一日の始まり

私の一日の始まりは、

起きて、目覚まし代わりにパソコンの電源をONに。

 

そして、頭がスッキリするまでしばらく

メールをみたりしてダラーッと過ごします。

 

頭がスッキリすると、今度は体を起こします。

前日の録画したドラマを見ながら、30分ほど部屋の中でストレッチとウォーキング(足踏み?)

腹筋・背筋・腕立て、その他ゆっくりとした動きで

お腹まわりなどを引き締める効果があると言われる運動を15分程。

 

まだあまり体型に変化は見られないのはさて置き、

毎日続けるために、能が不快に感じない程度に抑えてます。

 

この程度でも、健康にはいいはずだし、

やらないよりは全然マシですよね^^

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