私の一日の始まりは、

起きて、目覚まし代わりにパソコンの電源をONに。

そして、頭がスッキリするまでしばらく

メールをみたりしてダラーッと過ごします。

頭がスッキリすると、今度は体を起こします。

前日の録画したドラマを見ながら、30分ほど部屋の中でストレッチとウォーキング（足踏み？）

腹筋・背筋・腕立て、その他ゆっくりとした動きで

お腹まわりなどを引き締める効果があると言われる運動を15分程。

まだあまり体型に変化は見られないのはさて置き、

毎日続けるために、能が不快に感じない程度に抑えてます。

この程度でも、健康にはいいはずだし、

やらないよりは全然マシですよね^^