私の一日の始まりは、
起きて、目覚まし代わりにパソコンの電源をONに。
そして、頭がスッキリするまでしばらく
メールをみたりしてダラーッと過ごします。
頭がスッキリすると、今度は体を起こします。
前日の録画したドラマを見ながら、30分ほど部屋の中でストレッチとウォーキング(足踏み?)
腹筋・背筋・腕立て、その他ゆっくりとした動きで
お腹まわりなどを引き締める効果があると言われる運動を15分程。
まだあまり体型に変化は見られないのはさて置き、
毎日続けるために、能が不快に感じない程度に抑えてます。
この程度でも、健康にはいいはずだし、
やらないよりは全然マシですよね^^